Vous souhaitez faire transférer du sang dans les tissus musclés douloureux pour délivrer de l’oxygène et des nutriments nécessaires à la réparation – sans avoir infligé des dommages supplémentaires aux tissus musculaires. L’une des meilleures choses que vous pouvez faire dans votre routine de massage est d’inclure un masseur musculaire. Le pistolet de massage à percussion premium du massage des nuages, offre une aide musculaire intense avec des fonctionnalités telles que trois, 200 coups par minute et quatre têtes de massage différentes pour la personnalisation finale. L’action pulsante de ce pistolet de massage thérapeutique aide à briser la tension musculaire et peut éliminer facilement les maux et les douleurs.
L’hôpital pour une chirurgie spéciale recommande de faire trois à 5 balaye un espace à la fois. Prenez soin de ne pas passer trop longtemps dans un seul endroit ou vous risquez d’irriter le muscle. «Les unités d’auto-massage percusives fonctionnent de manière similaire au massage thérapeutique en général», dit Arent. Ces machines à ordinateur de poche fournissent des vibrations rapides qui, lorsqu’elles sont positionnées sur votre tissu musculaire, peuvent aider à favoriser la circulation sanguine dans cette zone Yummymassage. De nombreuses armes de massage sont livrées avec des attachements de différents styles et tailles à des équipes musculaires de différentes tailles. Certaines preuves suggèrent qu’un échauffement dynamique immédiatement plus tôt qu’un entraînement peut réduire les douleurs musculaires jusqu’à deux jours plus tard, mais la réduction de la douleur observée dans la recherche a été très faible.
Combien de temps devez-vous être douloureux après un massage des tissus profonds?
Les tissus musclés douloureux doivent se détendre, mais cela ne signifie pas qu’il est préférable de vous lancer et de passer la journée sur le canapé. Essayez d’obtenir un mouvement léger par le biais d’activités comme le yoga réparateur; une simple promenade, nager ou cycle; Et même le coaching de résistance à la lumière. Les clés pour éviter de faire un autre entraînement intense en utilisant les groupes musculaires identiques les jours consécutifs. Sur une échelle d’effort de 0 à 10 (où 10 est une intensité maximale), objectif pour une étape d’effort de 3, dit Schroeder.
Veuillez rendre positif que vous informez votre thérapeute ce que vous espérez sortir de votre massage thérapeutique et vous assurer de les aider à réglementer le stress. Celles-ci, après tout, ne sont que des explications pour lesquelles nous obtenons des muscles endoloris, mais je suppose que vous obtenez la pensée. Vous connaissez ceux; La profonde déchaînement au cou, les jambes, les jambes, les omoplates arrière que vous battez pour atteindre, et les épaules supérieures sont quelques-unes des muscles les plus typiques des phrases de douleur. Lisez la suite à en apprendre davantage sur le massage thérapeutique des tissus profonds, ainsi que la méthode qu’il s’accumule contre le massage suédois et ce qu’il faut anticiper pendant une session. Cette endorphine aide à réguler les contractions musculaires et devrait soulager la tension, ce qui peut réduire les douleurs. Un autre facteur important à rechercher est un massage thérapeutique qui implique beaucoup de travaux de tissus profonds.
Comment être stigmatisé peut nuire au bien-être
Avoir des tissus musculaires endoloris pourrait vous rendre réticent à vouloir subir vos routines communes. Les tissus musculaires douloureux pourraient faire aller à votre travail, faire des corvées et même aller dormir. Ils ont utilisé un système robotique conçu sur mesure pour masser les jambes de souris dans une expérience. Ils peuvent également contrôler comment beaucoup de pression était utilisée pendant le massage. Le groupe a ensuite regardé ce qui s’est passé dans les tissus après deux semaines de massages. Si la douleur persiste ou devient plus intense, il est préférable de consulter avec votre médecin.
